パーソナルトレーニング 結果Vol.4（40代女性）ボディメイク
短期集中コース（2ヶ月、週2回）
before
2か月後・・・
after
体重
54.7㎏→50.6㎏ －4.1㎏
体脂肪率
19.0％→13.5% －5.5%
ウエスト
75ｃｍ→69ｃｍ －6ｃｍ
ヒップ
88ｃｍ→86ｃｍ －2ｃｍ
以上の結果になりました！
今回の
パーソナルトレーニングの目的は、
上半身の筋肉調整、メリハリのある美ボディになりたい
との事でした。
ヒップをあまり落とさずに、
ウエストが減っています。
メリハリ、付いてますね！
体験者の声
昨年の10月に入会し、運動不足が解消できる程度に自己流でウォーキングとマシンを使ったトレーニングを始めました。オシャレできれいな雰囲気がお気に入りで水素水も毎日飲んでいました。12月になり毎月測っていた体組成計に変化がなくなってきた時にパーソナルトレーニングのモニターに応募させていただきました。私は2月から2ヶ月間週2回のペースでスタートしたのですが、初めの1週間は筋肉痛で歩くのもつらく不安になる事もありました。筋肉痛が消えたときお尻の辺りにふんわりとしたクッションような筋力が付き始めて少しづつ効果を感じて楽しくなってきました。アスリートフードマイスターの資格を取得されているトレーナーさんなので食事のバランスをアドバイスしていただき食生活にメリハリが出てきました。毎日食べるサラダにはロイヤルオリジナルドレッシングをかけておいしくいただいてます。1ヶ月が過ぎた頃から体重は増えず、筋肉も増えない状態が続き悩むこともありましたが、体調が悪い時も無理せずトレーニングの回数を減らしていただいたりして調整しながら見守っていただきましたので、安心でした。筋トレ後のプロテインは体に優しく疲れを取ってくれました。シャワールームや洗面台もいつもピカピカでスタッフさんたちも気持ちよく笑顔で挨拶してくれるので、元気をいただきました。16回のパーソナルトレーニングが無事に終わったのもトレーナーさんの指導力とスタッフ皆さんの優しさがあったからだと思い、感謝しております。鍛えられた心と体をこれからも維持できるよう少し休みながら頑張りすぎないよう、筋トレを続けたいと思います。ありがとうございました。
※ロイヤルフィットネスでは、過度な糖質制限や体を酷使するトレーニングは行いません。
当ジムでは
パーソナルトレーナー業界トップレベルの資格
NESTA PFT 4人
アスリートフードマイスター2級1名 3級5人
健康運動実践指導者、理学療法士等
の正しい知識と資格を持ったトレーナーが、担当させていただきます。
怪我や体調面には、細心の注意を払って、トレーニングを行っています。
パーソナルトレーニング体験（要予約、1回２，２００円）も行っております。
会員様以外の方も体験できます！