パーソナルトレーニング 結果Vol.1（40代女性）ダイエット
短期集中コース（週2回2ヶ月）
before
2か月後・・・
after
体重
68.0㎏→62.8㎏ －5.2㎏
体脂肪率
33％→29.2% －3.8%
ウエスト
93ｃｍ→76.5ｃｍ －16.5ｃｍ
ヒップ
99.3ｃｍ→95ｃｍ －4.3ｃｍ
以上の結果になりました！
今回の
パーソナルトレーニングの目的は、
・健康的なダイエット
・筋トレの正しいやり方を覚えたい
との事でした。
目標の６３．０キロを達成し、
見事62キロ台になられました！
特にウエストｰ16.5ｃｍは凄いです！
おめでとうございます！
体験者の声
入会してから、自己流でトレーニングを始め、毎月1㎏ずつ減量してきましたが、6ヶ月が経った頃から変化が起きにくくなり、2ヶ月程体重は停滞していました。その頃の自己流のトレーニングは、有酸素運動が中心で筋トレは気が向いた時に、1つか2つのマシーンで数回行うだけでした。というのも筋トレに対する苦手意識が強く、キツいし、すぐにあちこち痛くなるのでなかなかやる気になれませんでした。ダイエットやトレーニングの正しい知識のない私は、ただやみくもに有酸素運動を続けるだけで、ダイエットに行き詰っていました。そんな時にパーソナルのモニターを体験させていただく機会をいただきました。トレーナーさんについてもらい、正しいフォームを一から教わったり、意識するポイントなどアドバイスを受けると、マシンを使ったトレーニングで筋肉に聞いている感じを初めて体感する事ができました。自己流で力任せに行っていた時は「すぐに変な所が痛くなり、筋肉痛以外の体の痛みでやる気が失せる」、を繰り返していたのに、パーソナルトレーニングで、力の入れ方や改善した方が良い自分の癖など細かいところまで指導していただいたおかげで、今では筋肉痛以外の痛みはなく、しっかりと筋肉に効いている実感があり、筋トレに対するイメージも良くなりました。また、負荷や回数など、素人では分からない部分をしっかり調整していただけるので、安心して取り組めました。おかげで筋力も体力も確実にUP出来たと思います。そして、フォームの確認もですが、数を数えてもらう事、少しでもいい所を見つけて褒めてもらえることは集中力ややる気に繋がり、とても有難かったです。一人ではここまで出来なかったと思います。トレーニング以外でも食事面のアドバイスや、体調面・精神面などのコンディションも気遣いながらの本当に細やかなサポートでした。一歩前を走って引っ張ってくれる日もあれば、足並みを揃えて伴走してくれる日、背中を押してもらった日もあったかと思います。その時その時の私の様子・状況に合わせ、その時の最善のトレーニングメニューを考えてもらったのだと思います。全てを踏まえて、パーソナルトレーニングの素晴らしさ、効果の高さを実感しています。目標達成と、またあんなに苦手だった筋トレを楽しいという意識に変えてもらえたことも大きな収穫です。健康的なダイエットに取り組みたい方がいたら是非オススメしたいと思います。
※ロイヤルフィットネスでは、過度な糖質制限や体を酷使するトレーニングは行いません。
当ジムでは
パーソナルトレーナー業界トップレベルの資格
NESTA PFT 4人
アスリートフードマイスター2級1名 3級5人
健康運動実践指導者、理学療法士等
の正しい知識と資格を持ったトレーナーが、担当させていただきます。
怪我や体調面には、細心の注意を払って、トレーニングを行っています。
パーソナルトレーニング体験（要予約、1回２，２００円）も行っております。
会員様以外の方も体験できます！
まずはお気軽にお電話下さい！！
お待ちしております！