パーソナルトレーニング 結果Vol.6（20代女性）ダイエット
短期集中コース（2ヶ月、週2回）
before
2か月後・・・
after
身長
168ｃｍ
体重
73.8㎏→66.7㎏ －7.1㎏
体脂肪率
37.5％→34.3% －3.2%
ウエスト
96.5ｃｍ→86.0ｃｍ －10.5ｃｍ
ヒップ
108.0ｃｍ→101.0ｃｍ －7.0ｃｍ
以上の結果になりました！
今回の
パーソナルトレーニングの目的は、
ダイエット
との事でした！
体脂肪も減り、お腹回りと足がとても細くなりました！
体験者の声
ダイエット目的で入会して、2ヶ月は一人でトレーニングをしていました。しかし、1ヶ月で1㎏程しか減らず、トレーニングも正しいやり方なのかなと思いながら行っていました。パーソナルトレーニングを始めてからは、毎回筋肉痛があってトレーニングをしながら今どこに効いているのか確認しながら行う事が出来ました。重量についても、一人だとこれくらいかなと思ってやっていることが多かったですが、毎回重量も確認してもらい、効き具合に応じて重量も上げていくことが出来ました。重量がちょっとずつあがって出来るようになると「できた」と思ってとても嬉しかったです。トレーニングを行っていて、きつくて出来ないと思う事も多かったですが、きつい時に声掛けしてもらう事で、あと何回頑張ろうと思う事が出来ました。もともと猫背がありましたが、姿勢についてもサポートをしていただき、日々の生活から気を付けようと思う事が出来ました。
トレーニングだけではなく、食事面でもサポートをしてもらえました。間食が多かったですが、食事や間食の確認を行ってもらい、少しずつ間食は減らす事が出来ました。食事も、どういうものを食べた方がいいかについても助言をしてもらい、食生活を見直す機会になりました。また、1週間に1回体組成計で体重だけでなく、体脂肪や筋肉量を確認する事が出来、モチベーションUPに繋がりました。
※ロイヤルフィットネスでは、過度な糖質制限や体を酷使するトレーニングは行いません。
当ジムでは
パーソナルトレーナー業界トップレベルの資格
NESTA PFT 4人
アスリートフードマイスター2級1名 3級5人
健康運動実践指導者、理学療法士等
の正しい知識と資格を持ったトレーナーが、担当させていただきます。
怪我や体調面には、細心の注意を払って、トレーニングを行っています。
パーソナルトレーニング体験（要予約、1回２，２００円）も行っております。
会員様以外の方も体験できます！