パーソナルトレーニング 結果Vol.5（30代女性）ダイエット
短期集中コース（2ヶ月、週2回）
before
2か月後・・・
after
身長
154ｃｍ
体重
74.9㎏→66.4㎏ －8.5㎏
体脂肪率
39.5％→33.0% －6.5%
ウエスト
98.5ｃｍ→85ｃｍ －13.5ｃｍ
ヒップ
108.5ｃｍ→102ｃｍ －6.5ｃｍ
以上の結果になりました！
今回の
パーソナルトレーニングの目的は、
ダイエット
との事でした！
お腹と首回りがスッキリして、
効果が出ているのが一目で分かります！
体験者の声
毎年の健康診断で測る度に体重が増えていき、さすがに運動しないといけないと思い始めた時に友人の紹介で昨年の10月頃に入会しました。週に２回程度有酸素運動（ウォーキング）やマシンを使った筋トレをして、水素水も活用していました。また、夏ごろに久留米津福店のスタジオも利用しつつ、毎月、体組成計で測定もしていました。体重は減りつつも、自己流の為、これで大丈夫なのかと迷っていた時にモニターの話があり、応募しました。
私は、10月からの2ヶ月間週2回のペースでパーソナルトレーニングが始まりました。初めてのトレーニングの日に食事や睡眠、体調管理の事などいろいろと教えてくださりとても分かりやすく、疑問に思う事もすぐに答えていただき、不安だった気持ちがなくなりました。そして、担当して頂いたのは、女性のトレーナーさんで私の体調の事をよく考えてくださり、本当に優しくて安心できました。
トレーニングでは、私自身が体の使い方や重さの加減など分からないことを細かく分かりやすく説明をしていただき、効果が出て欲しいところに力の入り方も分かりましたが、筋肉痛になることが少なかったです。しかし、毎回、トレーニング方法や姿勢、重さなど私に合わせて考えて頂き、本当に楽しくトレーニングする事ができました。私は、腹筋が苦手なので、今回のトレーニングも続くか心配でしたが、その日の体調に合わせてメニューを変更して頂けて、安心してトレーニングをすることが出来ました。
食事の面でも多くアドバイスをしていただき、食生活が大幅に変わりました。毎日食べるサラダには、ロイヤルオリジナルドレッシングをかけたり、プロテインも飲むようになりました。また、食べることが好きな私に合わせて頂き、食べたらダメなものよりも、食べて欲しいものを多く紹介してくださり、メリハリのある食生活が出来ました。そして、体重を毎日測る生活をしていなかった為、少しでも体重が減るとトレーナーさんが褒めてくださり、自信を持つことができました。
最後に、16回のパーソナルが無事に終わったのも、女性のトレーナーさんが優しくて分かりやすいアドバイスをして頂いたことはもちろん、気持ちよくジムを利用できるようにピカピカに掃除をしてくださり、元気に挨拶をしてくださるスタッフの皆さんのおかげだと感謝しています。これからも、定期的にトレーナーさんにアドバイスをいただきながら、ダイエットを継続していきたいと思います。本当にありがとうございました。
※ロイヤルフィットネスでは、過度な糖質制限や体を酷使するトレーニングは行いません。
当ジムでは
パーソナルトレーナー業界トップレベルの資格
NESTA PFT 4人
アスリートフードマイスター2級1名 3級5人
健康運動実践指導者、理学療法士等
の正しい知識と資格を持ったトレーナーが、担当させていただきます。
怪我や体調面には、細心の注意を払って、トレーニングを行っています。
パーソナルトレーニング体験（要予約、1回２，２００円）も行っております。
会員様以外の方も体験できます！