レズミルズのプログラム別詳細です！

こんにちは！

今回は、

担当トレーナーの練習風景とプログラムごとの紹介です！

ボディアタック（45分）

リュウジトレーナー練習中！

写真からも、躍動感が伝わってきますね！

ボディアタックとは

エアロビクスに似た有酸素運動を主体としたフィットネスプログラムです。

シェイプアップをしながら、カロリー燃焼していきたい方におすすめです。

ボディアタックの効果として、心肺機能・敏捷性の向上、体の調子を整える効果があります。

運動強度、運動量は高い水準ですが、自分のコンディショニングに応じて運動強度の低い動作の選択もできます。

また、振り付けは簡単な動きを取り入れているので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

ボディコンバット（45分）

チハルトレーナー練習中！

相手をイメージする事も大事そうですね！

ボディコンバットとは

キックボクシング、ボクシング、空手、テコンドー、ムエタイ等の格闘技の動きを取り入れたプログラムです。難しい動きが一切ないので、初心者の方でも安心して取り組めます。

音楽に合わせて、パンチやキックをする事で、筋トレ効果やストレス解消にもなります！

ボディバランス（30分）

ルナトレーナー練習中！

仕事で固まった体をほぐしましょう！

ボディバランスは

ヨガやピラティスを合わせた体幹トレーニングです。

柔軟性や筋力の強化、呼吸と身体を整えてリフレッシュできます。また引き締め効果や呼吸を意識しながら行う事で心が落ち着きストレスを和らげる効果があります。リズムに乗ったり振りを覚える必要はなく、ゆっくりと体を動かすので、初心者のかたにもオススメです。年齢や経験は関係ありません。一緒に楽しんで行っていきましょう。

SH‘BAM（45分）

シューマトレーナー練習中！

気分を上げて、ＤＡＮＣＩＮＧ！

シバムは、

普通のエクササイズとは異なり、ヒップホップダンスを取り入れたエクササイズになっています。自分らしさを存分に引き出し、まるでダンスパーティーかのようなエクササイズです。

初心者の方や経験者の方でもスタートラインは一緒なので、気軽にエクササイズを楽しみましょう！

どのプログラムも初心者の方でも気軽に楽しめます！

トレーニングが一人で出来ない方や、

モチベーションが続かない方にオススメです！

みんなで楽しく運動しましょう！

皆さまのご参加お待ちしています！