【ジムログ佐賀店】Vol.1 九州初最先端ランニングマシン🏃♂️
2025年10月22日
今回は九州初🏃♂️ロイヤルフィットネス佐賀店のランニングマシンのご紹介です！
◇このベルトで道路を走る場合と比べて、40％の衝撃を吸収します！
まずはなんといってもこれです！
運動をやめてしまう1つのきっかけとして、怪我があります。
怪我（膝や腰の痛み）は、アスリートだけのものではありません。
怪我を減らすことで、トレーニングを長く続けることができます。
◇有酸素運動が続かない理由で最も多いのは「飽き」です。脂肪燃焼の為には多くの時間が必要です。
このランニングマシンであれば、下の写真の機能（YouTubeやネットフリックス、TV等）が付いていますので、長く有酸素運動を続けることができます。1日10分増やすと、1ヶ月で300分（5時間）の運動量になります！
◇自分に合ったトレーニングのカスタムも可能です！
◆このランニングマシンの大きな特徴としてもう一つ上げられるのが、「スプリント8」です。
1回のトレーニングは20分程度で、30秒のスプリント＋90秒の回復を8回繰り返します。
ご自分のレベルに合わせて、トレーニングを行うことが出来ます。
メリット
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①成長ホルモンの増加：短時間で成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪燃焼・筋肉維持に効果的。
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②脂肪燃焼効果が高い：通常の有酸素運動よりも脂肪燃焼効率が良いとされている。
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③時短トレーニング：わずか20分以内で高強度の運動が可能。
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④心肺機能の強化：スプリントで心拍数が急上昇するため、心肺機能向上にもつながる。
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⑤持続可能性：週2〜3回の実施で効果が得られるため、長期的に続けやすい。
- 他にも、ダイエットの停滞期の際に使って減量に慣れた体に刺激を与えることで、脂肪が再度燃焼し始める効果もあります。
ぜひ1度使ってみてください！